オンライン 自力整体 ほりぐち教室
自力整体でヒーリング
2021年02月28日
☆これからのの季節は、以下の理由で自律神経の交感神経と
副交感神経のバランスが悪くなるので気をつけてください。
①1日の内の温度差や1週間の内の温度差が大きい。
②夏の身体向かって骨盤が開いていく過程でアンバランスに
なる。
③コロナ禍で外出して人と会って話をしたり、刺激を
受ける機会が減っている中で、不安に思うことがある。
☆自律神経が乱れると
①気持ちが不安定になり鬱になる
②胃腸の調子が悪くなる
③緊張状態になり、身体が冷え、肩こり、腰痛になる
④免疫力、自然治癒力が低下する
☆自律神経を整えるには
①自力整体でしなやかな身体に整え、心を癒す（ヒーリング）
②3秒吸って6秒吐く腹式呼吸、瞑想（ヒーリング）
③楽しいこと好きなことに没頭する。
④春の苦いものを食べる
菜花、蕗の薹、タラの芽、筍、山椒、蕨、土筆
⑤食事は腹8分目、空腹になるまで食べない。
空腹は慣れです。空腹を楽しみましょう。
副交感神経のバランスが悪くなるので気をつけてください。
①1日の内の温度差や1週間の内の温度差が大きい。
②夏の身体向かって骨盤が開いていく過程でアンバランスに
なる。
③コロナ禍で外出して人と会って話をしたり、刺激を
受ける機会が減っている中で、不安に思うことがある。
☆自律神経が乱れると
①気持ちが不安定になり鬱になる
②胃腸の調子が悪くなる
③緊張状態になり、身体が冷え、肩こり、腰痛になる
④免疫力、自然治癒力が低下する
☆自律神経を整えるには
①自力整体でしなやかな身体に整え、心を癒す（ヒーリング）
②3秒吸って6秒吐く腹式呼吸、瞑想（ヒーリング）
③楽しいこと好きなことに没頭する。
④春の苦いものを食べる
菜花、蕗の薹、タラの芽、筍、山椒、蕨、土筆
⑤食事は腹8分目、空腹になるまで食べない。
空腹は慣れです。空腹を楽しみましょう。
Posted by ほりぐち太寿・結衣 at
16:54
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ナビゲーター認定証
2021年01月05日
自力整体LOVEの皆様
明けましておめでとうございます。
今年も自力整体ナビゲーターの認定証が届きました。
新しい気持ちでナビゲートしていきますのでよろしくお願いいたします。
自力整体初めは1月6日（水）です。
部屋を暖かくして薄着でゆったりと自力整体をしましょう。
今年は、私が受講するナビゲーター研修はオンラインで受講出来る
ようになりましたので、ほりぐち教室のお休みはありません。
矢上予防医学研究所
https://www.jirikiseitai.jp/
ほりぐち太寿
Posted by ほりぐち太寿・結衣 at
18:52
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瞑想
2020年12月24日
瞑想に通じる話が、日経新聞のコラム欄にありましたので紹介します。
京都大学霊長類研究所のチンパンジーのお話
名前はレオ。24歳の時に、首から下が動かなくなる神経の
難病を患った。食べ物を受けつけなくなって、日増しに
やせ細っていくが、表情は元気な時と何ら変わらない。
落ち込む様子も見られなかった。
チンパンジーは目の前にある「いま、ここ」しか知らない。
だからこそ、深刻な病気になっても人間のように、将来を
憂い、絶望することもない。
これは、このところ増える自殺のニュースに触れて書かれた記事でした。
ちなみにレオは介護のかいがあって、その後、起き上がれるまでに
回復した。38歳になった今も穏やかな毎日を送っているそうだ。
瞑想で「いま、ここ」のレオのような、不動心の境地を一緒に目指しませんか。
温かく、やわらかい、やさしい、なごやかな気持ちでお過ごしください。
ほりぐち太寿
京都大学霊長類研究所のチンパンジーのお話
名前はレオ。24歳の時に、首から下が動かなくなる神経の
難病を患った。食べ物を受けつけなくなって、日増しに
やせ細っていくが、表情は元気な時と何ら変わらない。
落ち込む様子も見られなかった。
チンパンジーは目の前にある「いま、ここ」しか知らない。
だからこそ、深刻な病気になっても人間のように、将来を
憂い、絶望することもない。
これは、このところ増える自殺のニュースに触れて書かれた記事でした。
ちなみにレオは介護のかいがあって、その後、起き上がれるまでに
回復した。38歳になった今も穏やかな毎日を送っているそうだ。
瞑想で「いま、ここ」のレオのような、不動心の境地を一緒に目指しませんか。
温かく、やわらかい、やさしい、なごやかな気持ちでお過ごしください。
ほりぐち太寿
Posted by ほりぐち太寿・結衣 at
13:14
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年末年始のお休み
2020年12月15日
オンライン自力整体教室の年末年始のお休み
12月30（水）1月1日（金）3日（日）
開講日は、日曜、水曜、金曜の１３：３０～１５：００です。
１３：１０からZoomを開けていますので
１３：２５までには入場して下さい。
「ウイズ自力整体」よろしくお願いいたします。
ほりぐち太寿 結衣
12月30（水）1月1日（金）3日（日）
開講日は、日曜、水曜、金曜の１３：３０～１５：００です。
１３：１０からZoomを開けていますので
１３：２５までには入場して下さい。
「ウイズ自力整体」よろしくお願いいたします。
ほりぐち太寿 結衣
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13:34
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オンライン自力整体教室のご案内
2020年05月03日
オンライン自力整体をZOOMで配信しています。
配信は日曜、木曜の１３：３０～１５：００
火曜の１８：３０～２０：００です。
授業料は月額3,000円で何回でも受講できます。
外出自粛のため身体を動かす機会が減っている
方が多いと思いますので、皆様の不安な気持ちや
ストレス解消に役立つことが出来ればと、特別料金で
５月と６月はオンラインで開講しています。
興味のある方は ほりぐち太寿にご連絡を下さい。
配信は日曜、木曜の１３：３０～１５：００
火曜の１８：３０～２０：００です。
授業料は月額3,000円で何回でも受講できます。
外出自粛のため身体を動かす機会が減っている
方が多いと思いますので、皆様の不安な気持ちや
ストレス解消に役立つことが出来ればと、特別料金で
５月と６月はオンラインで開講しています。
興味のある方は ほりぐち太寿にご連絡を下さい。
Posted by ほりぐち太寿・結衣 at
09:17
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